Veja os problemas de saúde causados por quem fica
sempre “conectado”
Publicado em 31 de julho de 2014 por Gazeta News
Quem não precisa evitar hoje em dia ficar o tempo
todo conectado? Um e-mail importante ou uma notificação de rede social podem
nos atrair para o tablet, smartphone ou computador e o difícil é conseguir sair
depois. Saiba que o seu físico pode te dar sinais que está ficando tempo demais
na frente da tela. As informações são do “Women’s Health”.
1 – Dores pelo corpo
Em curto prazo, exagerar uma ou duas horinhas no
tablet ou celular pode não parecer algo tão perigoso, mas se isso vira parte da
rotina, pode causar escoliose e tenossinovite (inflamação dos tendões). Quem
sofre mais é o polegar, que acaba fazendo o trabalho de segurar o aparelho,
navegar e digitar, diz Mateus Saito, ortopedista do Instituto Vita, de São
Paulo.
Solução
Diminuir a frequência de acesso ao tablet e
smartphone é a primeira coisa a ser feita. Dê preferência a um dispositivo fixo
na hora de mandar um e-mail, ler ou digitar algo. Para descansar o corpo, faça
uma pausa a cada hora, acompanhada por alongamentos de pescoço, braços, pernas
e mãos. Agora, se está sentindo algum tipo de dor ou formigamento, coloque gelo
nas mãos e coloque uma bolsa de água quente nos músculos. Se a situação não
melhorar, marque consulta com um ortopedista.
2- Visão sobrecarregada
Entre os sintomas desse problema estão dores nos
olhos e na cabeça, sensação de cansaço, visão turva, olhos secos, vermelhidão e
ardor. As imagens na tela de tablet ou celular são formadas por pequenos
pixels, que estão em constante movimento. Diferentemente daquelas em papel,
nossos olhos acabam fazendo um esforço extra para focar no digital e isso
prejudica a visão, explica Vicente Vitiello, oftalmologista do hospital São
Luiz, de São Paulo.
Solução
Não ficar encarando a tela do celular ou tablet por muitas
horas, nem segurar o aparelho muito perto dos olhos é a regra número um para
evitar possíveis problemas. Além disso, é importante ajustar o brilho da tela
do celular e do tablet para que ela não fique muito escura e nem muito clara.
Tentar sempre ler no ambiente iluminado e descansar a visão a cada 20/30
minutos são outras dicas valiosas. Ao sentir olhos secos e ardor, use gotas de
lágrimas artificiais de 4 a 5 vezes ao dia, recomenda Vicente.
3- Taquicardia e até depressão
A desatenção e a dependência da internet são os
pontos que mais preocupam especialistas. O nosso cérebro é acostumado a focar
em uma tarefa por vez, mas com as novas tecnologias, acaba se concentrando em
várias ao mesmo tempo, o que afeta a memória e, em alguns casos, pode levar até
o desenvolvimento da doença de Alzheimer, alerta Tarso Adoni, neurologista do
hospital Sírio Libanês, de São Paulo. O vício por estar on-line também tem seus
efeitos colaterais graves. Quem passa horas conectado tem mais tendência a
sofrer de taquicardia, depressão e ansiedade crônica. Muito tempo em frente a
um dispositivo eletrônico causa frequentes dores de cabeça e insônia. Temos uma
forte exposição à luminosidade da tela e um excesso de informação. Isso tudo
dificulta o relaxamento necessário do nosso cérebro”, diz o neurologista Álvaro
Pentagna, do hospital São Luiz, de São Paulo.
Solução
É bom cortar o uso de dispositivos antes de dormir.
Faça do seu sono um ritual calmo, que não pode ser atrapalhado por nada,
aconselha Pentagna. Para quem precisa de ajuda, hoje em dia existem vários
programas e especialistas que combatem esse tipo de vício.
4-Problema extra: prejuízos ao relacionamento
Uma pesquisa de Universidade de Essex, na Inglaterra,
mostra que casais que checam as atualizações das redes sociais enquanto estão
juntos são menos felizes no relacionamento e na vida sexual do que aqueles que
namoram com o celular desligado. Isso acontece porque nossas cabeças ficam
poluídas com informações aleatórias. Temos que nos conectar com outra pessoa
fisicamente e não virtualmente. Não vai haver química alguma se a pessoa do seu
lado, ao invés de olhar pra você, fica hipnotizada com a tela do smartphone,
diz a psicóloga e sexóloga Carla Cecarello, de São Paulo,
Solução
Use a tecnologia a seu favor. Ao invés de deixar a
internet distanciá-la do seu parceiro, aproxime-se mandando um e-mail
romântico, uma mensagem picante no WhatsApp ou procurem juntos por produtos
eróticos, que sirvam para os dois.
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